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Sportklettern
<\/h2>\n\n\n\nTeil 1 Sichern und Klettern im Toprope <\/h3>\n\n\n\n
Wir befassen uns mit den Basics der Sicherungstechnik und lernen die notwendigen Kenntnisse f\u00fcrs Klettern im Toprope. Knoten, Einbinden, Partnercheck, korrektes Sichern, Seilkommandos, Ablassen, Materialkunde, Falltest und erste Kenntnisse der Standardbewegung sind Elemente von Teil 1.
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Teil 2 Sichern und Klettern im Vorstieg <\/h3>\n\n\n\n
Aufbauend auf den ersten Teil geht es nun ins Vorstiegsklettern. <\/p>\n\n\n\n
Die Sicherungstechnik im Vorstieg, bodennahes Sichern, das richtige Einh\u00e4ngen der Zwischensicherungen im Vorstieg, Gewichtsunterschiede, erweiterte Knotenkunde und Sturztraining\/dynamisches Sichern sind Inhalte dieser Kletterstunden.<\/p>\n\n\n\n
Die gesamte Einheit Teil 1+2 umfasst 5 x 3 Stunden. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. <\/p>\n\n\n\n
Projektbeitrag: 185 \u20ac
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Technik \u2022 Taktik und Bouldern<\/h2>\n\n\n\n\u201eDer n\u00e4chste Grad\u201c<\/h3>\n\n\n\n
M\u00f6chtest\nDu Dein Kletterk\u00f6nnen verbessern, so braucht es dazu eine gute und\npr\u00e4zise Technik sowie die passende Taktik und Herangehensweise. Dann\nsteht dem n\u00e4chsten Grad nichts mehr im Wege.<\/p>\n\n\n\n
Wir\nbefassen uns genau mit den Bewegungsinhalten der Standardbewegung und\nihrer Variation. \n<\/p>\n\n\n\n
Individuell\nwird auf jeden Teilnehmer eingegangen. \n<\/p>\n\n\n\n
Ziel\nist es, die erlernten und bewusst gewordenen technischen und\ntaktischen Inhalte auf Routen zu \u00fcbertragen und zur Gewohnheit\nwerden zu lassen, um so das pers\u00f6nliche Kletterniveau zu verbessern\nund zu steigern. \n<\/p>\n\n\n\n
Voraussetzung ist ein routiniertes Sicherungshandling sowie die Vorstiegskompetenz mind. im 6. Grad.<\/p>\n\n\n\n
Die Technik-Taktik-Stunden erstrecken sich \u00fcber einen Zeitraum von 3 Wochen mit 1,5 Stunden pro Woche.<\/p>\n\n\n\n
Projektbeitrag: 135 \u20ac<\/p>\n\n\n\n
Bouldern<\/h3>\n\n\n\n
In der Einheit „Bouldern“ machen wir die erste Bekanntschaft mit der Vertikalen in Absprungh\u00f6he und lernen und \u00fcben einfache grundlegende Bewegungsinhalte des Klettersports. <\/p>\n\n\n\n
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.<\/p>\n\n\n\n
Der\nZeitraum betr\u00e4gt 2 x 2 Stunden.<\/p>\n\n\n\n
Projektbeitrag: 60 \u20ac<\/p>\n\n\n\n
Ausgleichs- und Stabilisations\u00fcbungen<\/h2>\n\n\n\n
Wer\nviel klettert, braucht auch Ausgleich, um die Muskulatur ganzheitlich\nund nicht einseitig zu belasten. Dass der K\u00f6rper in einem\nharmonischen Gleichgewicht bleibt, m\u00fcssen auch die Gegenspieler der\nkletterspezifisch angesprochenen Muskulatur verwendet werden. Im\nAusgleichstraining befassen wir uns mit den Muskelgruppen, die\ntypischerweise beim Klettern aktiv sind und deren Ausgleich sowie\n\u00dcbungen zur Stabilisation des K\u00f6rpers kletterspezifische\nK\u00f6rperregionen betreffend. Wir erstellen gemeinsam einen Plan \u00fcber\ndie gelernten m\u00f6glichen \u00dcbungen.<\/p>\n\n\n\n
Diese Einheit beinhaltet 2 x 1 \u00bd Stunden.<\/p>\n\n\n\n
Projektbeitrag: 50 \u20ac<\/p>\n\n\n\n
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Kinder-Training<\/h2>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n Im\nKinder- und Jugendbereich biete ich au\u00dferdem ein regelm\u00e4\u00dfiges\nTraining in Bl\u00f6cken von mehreren Wochen an.<\/p>\n\n\n\n Das\nTraining balanciert zwischen lustigen Boulderspielen und dem Klettern\nam Seil. Ziel ist es, die Kletter- und Sicherungstechnik zu\nverbessern sowie Freude am regelm\u00e4\u00dfigen Sport zu haben.<\/p>\n\n\n\n Das\nKindertraining Sportklettern beinhaltet das Erlernen und \u00dcben der\nGrundlagen des Sicherns im Toprope und Vorstieg (je nach Anzahl der\nTrainingswochen und pers\u00f6nlichem Eigenk\u00f6nnen des Kindes). \n<\/p>\n\n\n\n Erheiternd und ausgleichend zur eher trockenen Sicherungstechnik sind Boulderspiele, in denen spielerisch versteckte Technik-Taktik-\u00dcbungen enthalten sind. So entwickeln die Kinder meist intuitiv eine flie\u00dfende und immer pr\u00e4zisere Bewegungskompetenz an der vertikalen Wand. <\/p>\n\n\n\n Mindestteilnehmerzahl f\u00fcr die Kinderkletterstunden sind 2 Teilnehmer bis max. 4 Kinder.<\/p>\n\n\n\n Eine Trainingseinheit dauert 1 \u00bd Stunden und wird in Trainingsbl\u00f6cken von mind. vier Wochen angeboten.<\/p>\n\n\n\n Projektbeitrag f\u00fcr ein 4er-Block: 100\u20ac<\/p>\n\n\n\n F\u00fcr einen Kletterkurs oder eine gef\u00fchrte Bergtour.<\/p>\n\n\n\n Oft\nist es gar nicht so leicht ein sinnvolles Geschenk zu finden. \n<\/p>\n\n\n\n Eine\nTour mitten in der wundersch\u00f6nen Natur der Alpen tut der Seele gut\nund hinterl\u00e4sst keinen materiellen Ballast. \n<\/p>\n\n\n\n Auch das Klettern ist eine besondere Erfahrung mit dem eigenen K\u00f6rper, ein bisschen an seine pers\u00f6nlichen Grenzen zu kommen, was wir heutzutage oft viel zu selten sp\u00fcren.<\/p>\n\n\n\n Also\nauf ins Abenteuer und viel Freude dabei!!!<\/p>\n\n\n\n Den Gutschein erh\u00e4ltst Du unter: contact@corina-roth.de<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u2022 Kletterstunden finden zeitlich\/terminlich individuell nach Anfrage statt. Die Kursorte sind die Kletter- und Boulderhallen in Vorarlberg. \u2022 Halleneintritt, evtl. Leihausr\u00fcstung sind nicht im jeweiligen Projektbeitrag enthalten. \u2022 Alle Einheiten finden in Kleingruppen von 2 bis 4 Teilnehmern statt. So kann sehr gut auf jeden Einzelnen eingegangen werden. Sportklettern Teil 1 Sichern und Klettern im … Klettern<\/span> weiterlesen ![\"\"](\"https:\/\/corina-roth.de\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/20190226_204021-768x1024.jpg\")
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Geschenkgutschein<\/h2>\n\n\n\n
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